火星一号集成灶

　　开学了，孩子第一口早餐可以这样吃：

　　早餐前应先喝水

　　孩子经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升温水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

　　早餐时补充水果

　　早餐如果能够补充水果，会更好。水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡。吃水果不但能养颜美容，而且让孩子一早看起来容光焕发。

　　早餐热量不宜过多

　　早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。早餐以五壳根茎类为主食，五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

　　早餐要吃乳制品

　　早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让孩子一早看起来精神抖擞、充满活力。

　　早餐尽量清淡

　　早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

　　早餐不宜太油、太甜、太咸

　　早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡。所以在选择上，烧饼油条偶尔换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。

　　不过，孩子开学后，本就紧张的早晨变得更加手忙脚乱了。赶着上班同时还得兼顾孩子们每天丰盛又营养的早餐，实在让人头痛。

　　别慌，对火星一号蒸箱款集成灶来说，这些都不是问题。有了TA，即使时间不够、厨艺不精，也能轻松烹饪出孩子所需要的营养健康美食。

　　火星一号集成灶采用聚能炉架，节能猛火，国家一级能效，节能省气更高效。大火力燃气灶，多段火力调控，热量更快穿透食材，下厨省时更省力，为你的厨艺添砖加瓦。

　　侧吸下排式吸油烟方式，黄金吸烟角度设计，爆炒同时不留烟味。早餐来个粥，配个荷包蛋，煎个培根都变得简单又方便。

　　每周总会有那么一两天，两三天不想自己动手做早餐。这时候，火星一号蒸箱款集成灶大容量蒸箱，就是你的“偷懒”神器。

　　放入准备好的食材，预约烹饪时间，就能帮你轻松解决孩子的营养早餐。包子、烧麦、鸡蛋羹...想吃的美味早餐一次搞定。

　　3D立体蒸汽循环，热量穿透每一个食材细胞，保留美食原本的营养物质。食物受热均匀，能方便快捷得烹饪出原汁原味、鲜美营养的食物。烹饪简单，无需控火，无需爆炒，锁住美味营养成分。

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文章来源：企业供稿